Weerbaarheidstraining

-

Individueel of in groepsverband

Persoonlijke weerbaarheid begint met het leren herkennen van gevaar.

Welke soorten agressie zijn er en wat doet dit met je op zowel mentaal als fysiek vlak (wat zijn je eigen ''triggers'')?

Dit zijn enkele voorbeelden van vragen waar we mee aan de slag gaan tijdens een weerbaarheidstraining.

Ook worden thema's als de-escalerend werken, conflicthantering en de ''flinch'' behandeld.

Daarbij worden je eigen skills op peil gebracht (en gehouden) om fit en vitaal elke ongewenste situatie het hoofd te bieden.

Hierbij kan je denken aan technieken vanuit Yoga (Balans/ ademhaling), Jiu Jitsu (Bevrijdingen/ transporteertechnieken) en boksen.

Dit natuurlijk binnen de kaders van wet- en regelgeving.

Als je een weerbaarheidstraining boekt is er een oefenruimte beschikbaar waar alle materialen aanwezig zijn.